Ha ezt nem veszed elég komolyan, akkor tuti bukásra leszel ítélve a vizsgáidban

Magánoktatás 2018-06-05 DIÁK

Az idei vizsgaidőszakban is adott az örökzöld kérdés: Hogyan ne készülj a vizsgaidőszakra? A legtöbb diáknál ilyenkor kezdetét veszi a hajnalig tartó tanulás, az ideggörcs, a számolgatás és para. Mindenki keresi a sikeres tanulás elixírét. Kevesen gondolnak viszont arra, hogy sikeres tanulás csak akkor valósulhat meg, ha tudod, hogyan „nem szabad tanulni”.

Egy hét alatt 10-12 óra alvás.
Hüha, amelyik diák erre büszke, az a sikeres tanulás játékának alapjait értette félre.

Szóval hogyan ne készülj a vizsgákra?

Ha a haverokat kérdezed meg, akkor díjnyertes ötleteik 80%-át kidobhatod az ablakon. Még mindig számos diák gondolja úgy, hogy az éjjel-nappal való tanulás, az agyserkentők (kávé, energiaital, tabletták és pirulák) használata, és az utolsó pillanatban állunk neki hozzáállás a vizsgaidőszak tipikus hozzávalói.

Talán nem lepődsz meg azon, hogy a felmérések szerint az egyetemisták és főiskolások egyharmada szed valamilyen agyműködést serkentő, vagy a fáradtságot mesterségesen „csökkentő” szert, ha a vizsgákra való felkészülésről van szó.

Téged is fejbekólint a valóság, amikor a barátok zsebéből ilyenkor előkerül ez-az.

Mesterséges szerek nélkül is túl lehet jutni a nehéz vizsgaheteken - hogyan?

Egyesek elkezdenek tanulni, amikor rájuk jön a para, hogy miként fognak a vizsgaidőszak végéig 12 vizsgát letenni.

Már most csillagokat látnak, mert látják, hogy sok lesz a szigorlat, ráadásul a nehéz tárgyakból.

Ha élted már meg te is azt az érzést, amikor az egész időszak terhe egy elefántként nehezedik rád, akkor tudod miről beszélek. Lehet előtte sosem gondoltál arra, hogy nem fogod bírni a tanulást.

Néhány duplakávéval megoldódott a helyzet. Most viszont kezdesz pánikolni.

Ne a bogyókhoz nyúlj, van egy sokkal humánusabb megoldás

A tabletták óriási veszélye, hogy csak gyógyszerekkel leszel képes venni az akadályokat. Ráadásul az agyserkentő szerekre költött összegeket sokkal hasznosabb dologba is befektethetnéd.

Ami az egészségedre sincs negatív hatással, mégis segítii a sikeres vizsgák eredményét.

Ne borítsd fel a már kialakult napi ritmusod. A szervezeted nem fog tudni átállni 1-2 nap alatt egy másfajta életmódra. Ha folyton izzadsz és nyughatatlan vagy, akkor sokszor a túlhajszoltság tipikus tünetétől szenvedsz. Legyen időbeosztásod, pihenőkkel beiktatva.
Az éjszakázások negatív hozadéka, hogy a megfeszített agyi terhelést még a te fiatal szervezeted sem bírja sokáig. Oszd be a tanulnivalót a természetes fény időszakára. Ezt megteheted úgy is, hogy nem a vizsgaidőszakban kezdesz neki a tanulásnak, hanem már sokkal előbb.

Tervezd meg a vizsgák időpontjait, és írd össze előre, hogy miket kell megtanulnod az adott vizsgára. A to do listák lesznek a kedvenceid.
Tanulj változatosan. Kezd el egy adott témával vagy tantárggyal, aztán egy másikkal folytasd. Töredezetten tanuld, mert ezzel növeled a hatékonyságot, és az agyadat se egy dologgal terheled le hosszú ideig. Ismétléssel a memorizálást segíted elő.
Ugye nem felejted el a pihenésben a levegőt is belekalkulálni? Ugyanis a friss levegő hiánya vezet a gyakori Algopyrin habzsolásához. A nehézkes alváshoz és fejfájáshoz.

A tanulást is valószínűleg négy fal között űződ. Hiszen életed kb. 70%-át épületekben töltöd. Ezekben pedig van egy közös: a levegő.
Méghozzá használt levegő. Megfelelő mennyiségű friss levegő hiányában a szoba CO2 szintje magas lesz. Nagyon-nagyon.

A legtöbb szakember egyetért abban, hogy a 2000 feletti ppm érték már fáradtságot, figyelemzavart és levertséget okoz. A szabad levegőn 400 körül van a CO2 szint.
Mennyi lehet az oroszlánbarlangodban? Akár 3000 fölötti is.
Bűnözz egy kicsit: tabletták helyett egyél étcsokit. Az étcsokoládé növeli a koncentrációt munka vagy tanulás közben.
Ha szükséges, még a vizsgaidőszak előtt keress egy magántanárt. Így lesz mihez kötnöd egy adott anyag megtanulását. Időponthoz is.
Sőt, a korrekt magántanár az egyéni, speciális elvárásokra sem harapja le a fejed.